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抜け毛の予防と対策法を紹介します。
髪は女性はもちろん男性にとっても大切なもの。だから髪が細くなったり抜け毛が増えたりすると、育毛の必要が生じます。
育毛は、健康な頭皮を取り戻すことで実現されます。では、育毛のためにはどうしたらよいでしょうか。
育毛というと、まず「育毛剤」が思い浮かびますが、いくら育毛剤を使っても、効果が出ないことがあります。それは多くの場合、あなたの体や生活習慣に問題があります。
それは例えば、「生活が不規則」「偏った食事の摂取」「暴飲暴食」「ストレスが貯まっている」「運動不足」等々です。思い当たることはありませんか。
育毛のためには、もちろん頭皮を清潔にすることも必要です。植物が良い土壌で育つのと同じように、育毛にもよい頭皮が必要なのです。毛穴に汚れがたまったまま放置しておくと、髪に栄養が行かなくなり、抜け毛等の原因になります。こういう条件では、いくら育毛剤を使っても、効果は減少してしまいます。
育毛の方法をまとめると以下のようになります。
1.頭皮を清潔にする。 2.規則正しい生活を送る。 3.タバコは控えめに。可能なら禁煙。 4.バランスのとれた食事内容にする。 5.ストレスをため込まない。
育毛のために、上記のようなことをすぐ実行するのは難しいかもしれません。できるところからはじめましょう。
育毛のその他の注意点としては、何事に対しても、即効果が出ることを期待しないことです。今まで積み重なったものが髪のトラブルとして現れているのですから、その分、育毛も長くかかるものだとお考えください。 PR 髪を健やかに保つためには、ヘアケアが必要です。では、どういったヘアケアをしていけばよいのでしょうか。
ヘアケアの基本は、髪と頭皮を清潔に保つことです。植物が土によって成長が異なるように、髪も頭皮の状態がよいと、美しい髪を保つことが可能なのです。
ヘアケアの基本である髪の洗い方について、ポイントをあげると以下の通り。
1.シャンプーの前にブラッシングをしておく。 2.髪と頭皮を充分濡らす。 3.シャンプー剤は手で泡立てる等してから、髪と頭皮につけて洗う。 4.頭皮をマッサージするように洗う。爪はたてない。 5.すすぎはシャンプーが残らないようにする。 6.リンスは頭皮ではなく髪につける。 7.洗髪の後は水分をとるようにタオルで軽くおさえるように拭く。
ヘアケアでは、洗髪が終わったあと、頭皮の血行をよくするためにマッサージをすることもおすすめです。髪の毛根の新陳代謝を高めることになります。 パーマ後のホームケアは、髪の乾燥を避け、傷みを防ぐことに尽きます。 抜け毛防止のためケアは必須です。
パーマ後のシャンプーは、なるべくアミノ酸系のシャンプーを使うとよいです。市販されているほとんどのシャンプーは石油系の原料からできており、洗浄力が強力で、パーマが取れやすくなったりします。その点アミノ酸系ですと、洗浄力がマイルドで、頭皮への刺激も少なく、また血行もよくしてくれます。値段はやや高めですが、使っていくうちに髪の状態は全く違ってきます。
パーマ後のホームケアで使うスタイリング剤も、髪質やパーマの型にあったものを選ぶとよいです。それによって、ワックスか、ムースかどちらを選ぶのかが違ってきます。
パーマを美容室でかけた際は、ホームケア用品に関しても、お客さまにあったものを選んでくれます。家ではどういったヘアケアをしたらいいか、アドバイスをもらうと良いでしょう。 パーマや染髪を繰り返し行うと、髪のキューティクルがはがれて、タンパク質が減少してしまうため、どうしてもダメージを受けてしまいます。 頭皮にも強い刺激を与えるので、あまりやりすぎるのはよくありません。 髪が痛みだすととたんにいろんな障害が出てきます。 パーマをかけるのももちろん否定はしませんが、その後の髪や頭皮のメンテナンスも重要です。 しかし、そもそも、薄毛を気にするということは、見た目を気にするということですから、パーマや染髪をするのか、しないのかということは、結局はその人の美意識の問題ということになるのかもしれません。 抜毛には大きく分けて２種類あります。 一つは寿命がきたために生じる自然な抜毛。 そしてもう一つの問題のある方が、寿命を迎える前に抜けてしまう髪、もしくは極端に寿命が短い髪です。
正常に寿命は迎えたものは、３～６年の間伸び続けていたものですから、比較的太く、毛根も棍棒状でしっかりしています。
正常な状態でも抜け毛はおきますから、気にしすぎてストレスにならないように気をつけてください。
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